Nejnovější články na blogu

Super zdravá a jednoduchá svačinka do školy nebo práce. Vláčné banánové muffiny hotové za pár minut!! Přesvědčte se sami.

Rychlý, zdravý a výborný oběd, který nikdy neomrzí.

Po delší době se opět hlásím s dalším výborným receptem! Představuji vám moje nové oblíbené lívance!! Jsou bezlepkové, vegan a bez rafinovaného cukru. Recept je jednoduchý, složený z pár ingrediencí, ale výsledek opravdu stojí za to. Lívance jsou krásně vláčné a měkké.

Tenhle dortík můžete upéct v jakékoli formě chcete, já jsem si vybrala formu na bábovku. Pokud to máte stejně, ujistěte se, že jste si formu pořádně vymazali, aby se vám krásně vyklopila. Recept je jednoduchý a výborný!

Ultra skvělé burgery s červenou řepou a quacamole!! Perfektní na letní večery s kamarády nebo rodinou. Recept je jednoduchý, zdravý a bezlepkový (pokud použijete bezlepkové vločky). Přísahám, že řepu ani neucítíte. Takže i když nejste její milovníci určitě si pochutnáte. Qucamole jsem do burgerů použila poprvé a musím přiznat, že v téhle kombinaci...

Hledáte zdravý a výborný zákusek? Pak je tento dortík přesně to, co potřebujete. Úžasný snickers raw dortík, který se stane vaši novou závislostí. Příjemně sladká ořechová chuť a krémová konzistence!!

Hledáte nový způsob přípravy brambor? Tyhle ultra křupavé hasselback brambory jsou přesně to, co potřebujete! Hasselback brambory nesou název po taverně Hasselbacken ve Švédsku. Jejich příprava spočívá v tom, že se brambory nakrojí na tenké proužky po celé délce a dají se péct do trouby. Oblíbené jsou s různými pesty, česnekem nebo jenom kořením.

Krásný víkend! Jelikož bylo včera škaredě a nikam se mi nechtělo, tak jsem se rozhodla, že si upeču aspoň něco dobrého. Nakonec to vyhrál tenhle výborný a ultra jednoduchý cuketový chlebík s čokoládou. Je extra vláčný, že se přímo rozpadá na jazyku, a je plný čokolády!! Vůbec se nemusíte bát, cuketu ani neucítíte.

Od té doby, co jsem si poprvé vyzkoušela upéct vlastní granolu doma, se jí nemůžu nabažit. Jedla bych ji na snídaně, obědy i večeře. Je extrémně dobrá, křupavá a jednoduchá. Můžete si do ní dát, co chcete a není plná zbytečných cukrů a sladidel. Navíc vám krásně provoní byt.

Nadýchaný lehounký letní dezert, který si zamilujete. Je jednoduchý, zdravý a výborný! Jak jinak oslavovat léto a prázdniny, než těmito nepečenými osvěžujícími dortíky? Určitě tím neurazíte žádnou návštěvu a sami si pochutnáte.

Vymyslela jsem si skvělý způsob, jak jíst červenou řepu, aby mi v jídle nevadila a chutnala. Jednoduše jsem ji přidala do klasických cizrnových falafelů, které jsem tentokrát udělala v troubě namísto smažení. Řepu v nich vůbec neucítíte a výborně si pochutnáte.

Výborný jednoduchý a zdravý letní dezert nebo svačinka. Tyhle řezy vám zaberou pár minutek a rozhodně si na nich pochutnáte. Jsou z pár ingrediencí - bez přidaných cukrů a jsou bezlepkové.

Perfektní romantický dort na Valentýna, výročí nebo narozeninovou oslavu. Lehký vanilkový piškot s vrstvou veganského karamelu a našlehaného krému. Ozdobený květinami, které tomu dodávají jemný a kouzelný vzhled.

Jsem tu s dalším receptem na ovesnou kaši. Tentokrát je to super krémová ovesná kaše s veganským proteinem! Já nejsem moc velký fanoušek proteinových prášků, málo který mi chutná, ale jednou za čas do kaše si ho dám ráda. Chuť proteinu v ní totiž trošku zanikne a navíc kaši osladí a dodá ji ještě krémovější konzistenci. Já jsem použila protein...

Mám tu další inspiraci na moje oblíbené salátové/buddha misky! Skvělé, zdravé a lehké letní obědy nebo večeře.

Tohle bych snad mohla jíst pořád! Jednoduché, rychlé a výborné. Skvělá a jednoduchá snídaně nebo svačina, na kterou nedám dopustit. Avokádo, humus, arašídové máslo a rostlinný jogurt patří mezi jídla, která mi dome nesmí chybět! Dávám je snad do všeho, a proto jsem vám chtěla předat inspiraci na mé oblíbené obložené chlebíky.

Skvělá letní osvěžující snídaně! Smoothie bowls jsou v létě mým oblíbencem. Ráda si je dělám třeba ráno na snídani, když se vrátím splavená z běhu nebo si je vychutnávám jako takovou zdravější verzi zmrzliny.

Jak už jste si mohli všimnout, tyhle salátové mísy patří k mým oblíbeným jídlům. Protože jsou extrémně rychlé, zdravé a jednoduché. Vše jen naházíte na talíř a za půl hodinky máte oběd. Měli byste však dbát na to, aby byl talíř vyvážený a od každé makroživiny jste měli zástupce.

Super jednoduchý a zdravý recept na skvělé a nadýchané vegan lívance. Hotové za pár minut s pár jednoduchých ingrediencí. Díky vločkám vás zasytí na celé dopoledne, protože jsou plné vlákniny.

Jelikož je teď období třešní a my máme na zahradě obsypaný strom třešněmi, tak jsem se rozhodla, že s nimi vytvořím nějaký dezert.

Krásnou sobotu! Doufám, že jste připraveni na skvělé a čerstvé saláty plné zdravých a výživných dobrot. Já teda ano! Léto ve mě vyvolává tyhle chutě na studená a osvěžující jídla, na která se už nemůžu dočkat. Sice nám teď počasí moc nepřeje, ale já věřím, že si pochutnáte i tak!

Nejlepší veganské ovesné sušenky, které se rychle stanou vašim favoritem. Měkké uvnitř a křupavé z vrchu. Jsou pouze z ovesných vloček, mandlového másla, javorového sirupu a čokoládových kousků, které můžete nahradit rozinkami! Pro bezlepkovou verzi jednoduše použijte bezlepkové vločky.

Mám tu další recept pro milovníky těstovin! Skvělé letní těstoviny se sušenými rajčaty, hráškem ze zahrádky a nejlepší vegan mozzarellou, která tohle jídlo doslova pozvedla na další level. Příprava mi nezabrala ani 15 minut, ale výsledek byl výborný.

Kaše na snídani je to nejlepší, co svému tělu můžete po ránu dopřát. Krásně zasytí, zahřeje, je plná živin a vitamínů a správně nastartuje metabolismus. Ovesná kaše je asi základ, který zná snad každý, pokud ale chcete změnu, tak je kaše z quinoy skvělou alternativou. Její přirozeně oříšková chuť, kaši krásně doplní. Quinoa je navíc jedním ze...

Jahodová galetka je doslova vysněný letní dezert s příjemně sladkou jahodovou náplní a křupavým těstem. Rozhodně je musíte vyzkoušet s vanilkovou zmrzlinou! Já jsem si galetky zamilovala hned při prvním pokusu, super je, že ovoce můžete střídat a používat to sezónní. Proto jsem zvolila jahody. Recept je jednoduchý a nebudete potřebovat žádnou...

Pečené křupavé brambory jsou jídlo, které snad miluje každý! Měkké uvnitř a křupavé zvenku, tyhle americké brambory jsou zdravější verzí hranolek, které si můžete udělat z pohodlí domova a pochutnáte si úplně stejně. Jsou výborné i jen se solí a pepřem, ale ráda si s kořením občas vyhraju a přidám třeba česnek nebo oregano. Dělají skvělý doprovod k...

Chia puding se řadí, společně s ovesnou kaší a domácí granolou, mezi moje nejoblíbenější snídně a svačiny. Lze ho klidně využít i jako zdravý dezert po obědě! Hlavně teď v létě je můj favorit. Protože je krásně studený a osvěžující. Je lehoučký, necítíte se po něm těžcí, ale zároveň vás zasytí. Super taky je, že si ho můžete vždycky...

Krásný čtvrtek! Dnes tu mám recept na lehký letní cuketový salát s feta sýrem z tofu. Recept je velmi jednoduchý, osvěžující a zdravý. Tenhle salát většinou volím spíše jako příloho, protože mě tolik nezasytí, ale i jako samostatné jídlo je skvělý. V tomto případě, bych se nebála přidat quinou nebo kuskus, aby nás jídlo zasytilo na delší dobu.

Donuty už tu dlouho nebyly! Tak jsem se rozhodla, že je na čase vymyslet další recept. Tentokrát jsem vybrala kombinaci čokolády a malin. která je za mě úplně skvělá. Donuty jsou krásně vláčné a měkké s poctivou chutí čokolády. Polevu jsem udělala ve zdravější verzi, než na jakou jsme zvyklí u klasických donutů. Nejsem velký fanoušek polevy z...

Pokud nevíte, co se zralými banány, není nic lepšího než z nich upéct banánový chlebík. Tohle byl rozhodně jeden z nejlepších, které jsem kdy dělala. A že už jsem jich vyzkoušela spousty. Tentokrát se mi recept povedlo doladit tak, že mi chlebík krásně naskočil, byl extrémně vláčný a měkký, že se přímo rozpadal na jazyku. Dovnitř jsem přidala...